4 يوليو 2026 21:24 مساء
|
آخر تحديث:
4 يوليو 21:26 2026
القيلولة تقليد متجذر منذ آلاف السنين في الصين
الخلاصة
72% من الصينيين يفضلون قيلولة «ساعة وو» 30 دقيقة؛ تقليد طبي قديم لتنظيم الطاقة، مع تحذير من الإطالة والنوم على المكتب
أظهرت بيانات جمعية أبحاث النوم الصينية، أن نحو 72% من سكان الصين يفضلون أخذ قيلولة بعد الظهر، لا تقل عن 30 دقيقة، في ظاهرة تعكس استمرار تقليد صحي متجذر منذ آلاف السنين، على الرغم من تصاعد وتيرة العمل في البلاد.
وتعود جذور هذه العادة إلى نصوص الطب الصيني القديم، وعلى رأسها كتاب هوانغدي نيجينغ، الذي يربط بين تنظيم النوم وتوازن الطاقة الحيوية في الجسد.
ويقسم هذا الإرث الطبي اليوم إلى فترتين محوريتين، وهي «ساعة زي» من 11 مساء إلى 1 صباحاً للنوم العميق، و«ساعة وو» من 11 صباحاً إلى 1 ظهراً للقيلولة، حين تبلغ طاقة «اليانغ» التي تعني الشمس والدفء، ذروتها، ويعتقدون أن الحرارة تتصل بقلب الإنسان، والقيلولة تعزز هذا الاتصال وتغذي القلب، وفق المفاهيم التقليدية.
وتعرف مقاطعة شانشي، بوسط الصين، باسم مقاطعة القيلولة بعد الظهر، إذ تغلق الشركات من المطاعم إلى محطات البريد السريع، أبوابها لساعات فترة ما بعد الظهر، لضمان حصول الموظفين على وقت القيلولة. ويشتهر السكان المحليون هناك أيضاً بمهارتهم الاستثنائية في النوم في أي وقت، وفي أي مكان.
ويحذر أطباء مستشفى جامعة تشنغدو للطب الصيني التقليدي، من القيلولة الطويلة، أو غير الصحية، مؤكدين أن 30 دقيقة تعد المدة المثلى، مع ضرورة تجنب النوم على المكتب لما يسببه من مشكلات صحية، في العمود الفقري والتنفس.
كما ينصحون بالاستيقاظ ببطء وممارسة بعض الأنشطة البدنية الخفيفة بعد القيلولة، لمساعدة الجسم في العودة إلى حالته الفسيولوجية الطبيعية.
